牙齿的护理方法
牙齿作为我们身上重要的工具之一，牙齿是我们每天都用的工具，不注意饮食或是消化不良吸烟都有可能导致口臭牙黄，护理就变得格外的重要了。
对于牙齿的护理华美口腔专家指出，护理牙齿的方法主要有合理饮食起居宜多食新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。忌食油炸滋腻、烟酒 、海腥等刺激性食品。生活要有规律，早睡早起，每天保护睡眠8—9小时。应避免过度劳累。
生活中牙周炎的护理高招：注意口腔锻炼要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿白洁，并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯。可使牙跟及周围组织的血流增强，有利于牙周组织的功能。每天早晨作叩齿锻炼，空口咬合(上下牙轻轻叩击) 数十次至数百次，约2—3分钟，可先叩磨牙，下颌前伸叩门牙，两侧向叩尖牙。
当然保健口腔清洁也是必不可少的。口腔内有20多种细菌，在清洁牙面后1—6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。应从3岁时就学会刷牙 。要做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。要养成合理的刷牙习惯，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时应从下往上刷，不可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形织损。
