哪些食物可以预防牙周炎

 　　牙齿健康的时候，我们在饮食方面无所顾忌，想吃啥就吃啥，可是一旦患上牙周炎后我们吃东西就有很大禁忌，为了我们牙齿的健康，避免患上牙周炎，我们应该多吃对牙齿好的食物。下面我们一起跟着上海华美齿科专家来看看那些食物可预防牙周炎吧!

　　1、补充丰富的高蛋白饮食。可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。

　　2、供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B族维生素有助于消化，能保护口腔组织;维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的。

　　3、注意矿物质的摄入。尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌可以抗感染，增强愈合。

　　4、少吃油腻、刺激性食物。油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。

　　5、各种营养素之间的分配比例要适当。过多的供应与缺乏，都可引起机体的营养代谢的紊乱，食物中的优质蛋白质要稍多于正常人，摄取适量的氟化物，脂肪食物不宜过多。

　　温馨提示：一般患上牙周炎，会出现口臭、牙龈发炎、牙齿出血等症状，患者要早发现早治，以免错过治的佳时间。