怎么预防胸部下垂呢

　　如何防止乳房下垂?众所周知，饱满圆润的乳房才是美丽的，下垂的乳房必然会影响整个体形的美观及爱美者的心理。要想乳房不下垂，必然得做好预防工作。那么，如何防止乳房下垂呢?

　　预防乳房下垂的注意事项：

　　1.沐浴乳房：在沐浴时，使用莲蓬头冲洗乳房，而且好冷热交替喷洒进行，因为冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，这样可以有效的避免乳房下垂。

　　2.哺乳期正确喂奶：在喂奶期间，准妈妈要采取正确的喂奶方法，而且两个乳房要交替喂奶，不可只用一侧。当宝宝只吃空一只时，要用吸奶器吸空另外一侧的乳房，保持两侧乳房大小对称。而且要避免乳腺炎在哺乳期时的发生。

　　3.坚持戴胸罩：从一开始就要坚持戴胸罩即使是哺乳期。因为不戴胸罩，哺乳期的乳房重量会增加，这样就会容易造成乳房下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房就有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有很好的作用，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。值得注意的是：穿胸罩一定要选择大小合适、有钢托的款式，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔，这样可以很有效的预防乳房下垂。

　　4.不要节食减肥：很多产后妇女面对自己发胖的身体，就开始急于进行节食减肥，节食会使乳房的脂肪组织也随之受累。必然造成乳房缩小。对于产后妇女，体重一般需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用一定量的运动方法来达到瘦身的效果