怎么防止臀部下垂

 　　为什么臀部会下垂，大部分原因是很多女性爱吃冰淇淋、油腻的食物、每次运动后 直接就休息而不注意调整所引起的。如何防止臀部下垂?

　　对于臀部已经有下垂倾向的女性提臀小秘诀：

　　1.平躺在地面，将双腿向后伸直，双腿上抬令臀部集中用力。

　　2.上举不要太高，大约与身体成一直线，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎， 回归约2O次。

　　如何防止臀部下垂的日常注意事项：

　　1.长时间站立：别以为只有坐太久才会臀部下垂，其实站太久，血液不易回流，会造成臀部供氧量不足，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!

　　2.抽烟喝酒：如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大，又用不着臀部出马，跟臀形没有关系，那可就错!错!错!不良生活习惯与臀形有关系，血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛，想要拥有丰盈圆润的臀部，做梦!

　　3.重口味食物：高热量、高甜度、口味重，现代人的饮食形式，是造成肥胖的主要 原因。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的。

　　5.运动时穿三角内裤：运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到年老珠黄，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向 地心看齐。