食物低脂VS吸脂减肥手术

　　在吃的健康，瘦的自然日益盛行的今天，食物吸脂成为了漂亮女生们的 选，但在以往的实验中证实，控制食物中的胆固醇含量，虽然可起到降低血脂的作用，但是其较多只可使胆固醇降低20%，其对塑身减肥打造好身材的作用是微乎其微的。 

　　以下我们将以被美国医学中心专门为广大高血脂患者推荐了5大降胆固醇的明星食物与我们的吸脂减肥手术进行对比：

　　一、坚果：
　　杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果类食物都是人们熟知的富含多不饱和脂肪酸的食物，其可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。
　　但坚果的缺点就是热量太高。其对塑身减肥的效果大大不如吸脂减肥手术来的明显，有效。

　　二、燕麦：
　　食品营养学家总是建议人们每天较好吃一杯半的燕麦。美国食品和药品管理局（FDA）批准，燕麦片包装上可标示“食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式，可减少冠心病的危险。”燕麦主要是靠其中所含的水溶性纤维“阻止”肠道吸收过多的胆固醇，从而改变血液中脂肪酸浓度，降低“坏胆固醇”和三酸甘油酯。燕麦吸脂较多只可降低10%到15%的胆固醇，而吸脂减肥手术不怕反弹，可达到一减无忧的效果。

　　三、黄豆：
　　黄豆饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
　　但是黄豆的减肥效果具有效果慢的特点。每天需摄取20-50克大豆蛋白质，才可降低4%—8%的“坏胆固醇”和三酸甘油酯。但是吸脂减肥手术只有轻轻松松的几分钟时间就可减去一身多余的小肉球。

　　四、深海鱼：
　　深海鱼中含一种叫欧咪伽—3的脂肪酸，其可通过影响血脂，达到降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用，减少冠心病的发病。但是并非所有的深海鱼都含有欧咪伽—3，且其在鱼身中的含量少，一般人难以获取。

　　五、橙汁：
　　其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。

　　较近有研究指出，每天摄取植物甾醇2-3克，可降低6%-15%“坏”胆固醇，而不影响“好”胆固醇。美国梅约医学中心建议，要想减肥除了选择有降胆固醇功效的食物，还要减少摄取胆固醇和饱和脂肪酸。比如说动物内脏，100克猪脑的胆固醇含量就高达2000毫克，比美国心脏学会建议的每天300毫克多了将近7倍，高血脂患者较好少吃。这样麻烦的食物减肥既要禁口，又要禁食，累人又麻烦，何不选择轻松的吸脂减肥。