腹部减肥有哪些方法

 　　肥胖的产生是个复杂的问题。后天方面主要有不良的生活、生活不规律、不及时进餐、饿时猛进食、熬夜睡觉前吃东西、常吃高热量食品等。吃的东西多，吸收也多，排泄出的少;吃的少，吸收的多，排泄出的更少;整天坐在办公桌前不走动;缺乏体育锻炼等原因都是造成腹部肥胖的原因。

　　腰腹肥胖给人带来很多的不便，从功能上说一走动就气喘吁吁，相当辛苦，而且易诱发心脏病、高血压、糖尿病等“富贵病”。外观上，大腹便便影响个人形象，如女性在夏季不太敢穿裙子就是一个问题。腹部吸脂改善肥胖者的体形，外观好看，增加人的自信心。同时也可以改善功能，减轻身体负担，减少心脏负荷，降低血压，对身体健康有好处。

　　现在减肥的方法有针灸治、中药减肥、减肥带减肥等，虽然现在有多种减肥方法，但腰腹肥胖这种局部肥胖，共认的较为有效的方法是腹部吸脂减肥。

　　目前腹部吸脂除负压吸脂外，还有电子吸脂、振荡吸脂、超声吸脂等。而且现在一些医院使用的是超声和负压相结合的方法，这样可以避免有些人通过单纯负压吸脂法脂肪吸出不太的缺点。

　　手术过程中，打上局部肿胀麻醉药，用超声波在腰腹来回均匀滑动十几到二十分钟左右，把脂肪打碎，然后在腰腹隐蔽的部位(如肚脐、腹侧等)开个0.5-1厘米的小口，用负压吸出打碎的脂肪，通过小管排出身体。手术需要时间则根据所抽脂肪量来决定，一般在1到3小时之间。

　　对于非常肥胖、皮肤松弛的人，单纯抽脂无法达到很好的塑形效果。针对这类人群就必须是抽脂和腹部整形相结合进行，也就是在抽脂的基础上，切掉部分腰腹皮肤，手术创伤会比单纯抽脂大，但塑形效果较好。

　　腹部吸脂后四个饮食习惯助你有效保持身材：

　　1：选择牛肉、猪肉等红肉;而油则尽量选择橄榄油、亚麻籽油。

　　2：吃饭的时候，改用比原来小一号的碗，这样即使是少量的米饭，看起来满满的，会让你很有饱足感。

　　3：午餐和晚餐的时候，在吃饭前记得喝点汤哦!汤中可以加点豆腐或者香菇，这样就可以减少主菜的摄入量，吃一点食物就会觉得很饱了。