倡导“绿色”减肥

　　“女，12岁，体重67.5公斤；女，15岁，体重84公斤；男，18岁，体重100公斤……”在华美医院“青少年减肥”的病历记录上，记者看到这样一些“重量级”的数字。，在治记录上不少十二三岁的孩子，体重都在65公斤以上，“暑期来减肥的孩子比平时多了不少。”健康美容专家说:为什么要为青少年减肥设立专场呢？“青少年不同于成人”，专家介绍说，“由于他们正处于生长发育阶段，因此他们的减肥要特别注意科学。我们提倡对青少年‘绿色’减肥。但很多家长和减肥中心没有充分认识青少年与成人的差异性，导致了很多减肥的误区。”

　　误区一：盲目服用减肥药
　　专家强调，青少年减肥不提倡用减肥药。目前市场上的减肥药主要通过抑制食欲，抑制吸收，调整糖代谢、甲状腺机能等途径来达到减肥目的，这些方式对于处于生长期的青少年来说，弊大于利。服用减肥药还会影响内分泌，导致性腺发育异常。专家就曾收治过一个因服用减肥药而导致乳房增大的男孩，而女孩因服药而导致乳房不发育、月经不调的例子则更为常见。
　　专家说：“任何单一方式的减肥都不如综合治的效果好，这是目前减肥界的共识。”
 

　　误区二：“减重”就是“减肥”
　　不少来中心求诊的孩子和家长都希望实现短期迅速减轻体重的目的。实际上，青少年减肥不宜过快，每周减重0.25～0.5公斤比较合适，否则会对脏器、皮肤等组织有损害。更不能以体重的减少作为衡量减肥成功的标准。专家说：“青少年还在不断长高的过程中，能够保持体重就是减肥了。”家长要控制孩子的热量摄入，进行科学的膳食搭配，而不是盲目地控制饮食。
 

　　误区三：忽视形体塑造
　　专家提醒广大青少年和家长，减肥还要注意塑形，青少年减肥的关键重在行为指导、行为治，应当让青少年形成保持健康、保持体形的日常生活意识。暑假期间，各种减肥夏令营纷纷开张，15天减5 公斤的成功案例并不少见。但也有部分夏令营单一追求减重，主要通过跑步等大运动量方式来达到减肥目的，而不注重形体的塑造，结果造成孩子腿部肌肉发达。同时，大运动量后如果没有很好地控制饮食摄入,反而可能导致摄入过多，一旦停止运动后，体重反弹的几率也较大。青少年减肥每天应保证1小时以上的有氧运动，长跑、骑车、爬山、游泳等有大肌肉群参与的运动都是效果良好的减肥方式。同时结合慢跑、瑜珈、体操等塑形运动，以保持体形。