青春痘的该如何预防？

 　青春痘这样的疾病常常会发生在患者的面部，我们要知道每个人都很在意自己的面部形象，那么假如出现了青春痘给患者的心理上会产生很大的影响，所以说对于青春痘我们还是应该重视做好积的预防，下面就跟随文章去详细的了解一下青春痘的预防措施有什么?

　　青春痘的预防措施：

　　加强锻炼;经常参加多种体育活动如广播体操、太拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于青春痘也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防青春痘。

　　另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于青春痘的预防和自我治均有一定的作用。

　　预防便秘;①合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物：如辣椒、芥末、姜等。

　　②养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直 肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以较好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着重要的作用。

　　注意防止便秘，一定要保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜，芝麻油。戒酒和避免吃辛辣食物。就一定会改善。
　　关于该如何在生活当中预防青春痘我们通过阅读文章内容已经有了一些了解，青春痘的产生和人们日常生活饮食息息相关，所以我们在平时的生活当中要养成良好的生活饮食习惯，多喝水避免发生上火，导致青春痘加重。